1. - Trop souvent négligé, délaissé . Le pied du diabétique , comme celui du coureur à pied requiert pourtant la plus grande des attentions.
   Pour ma part , mon pied gauche fut mon talon d'Achille. En effet , à la suite d'une petite plaie de rien du tout, que j'essayais ,tant bien que mal de soigner, nous avons découvert, à l'occasion d'une prise de sang , une glycémie plus qu'alarmante de 5,45gr .
   Ce fut le début d'une nouvelle vie, qui m'a amené jusqu'à ce site. Que de chemin parcouru, au propre comme au figuré .
   
   Je trouve que l'on donne à nos pieds , un statut trop particulier . Toujours enfermés dans des chaussures plus ou moins adaptées, loin de nos yeux, à l'autre bout de notre corps, parfois si loin de nos mains. Ils nécessitent une attention pourtant toute particulière.
   
   - 1). Une hygiène irréprochable, au moins 1x par jour.
   
   - 2). Après nettoyage, bien les sécher + une bonne hydratation.
   Préférer un séchage entre les orteils avec des mouchoirs papier plutôt que le sèche cheveux (risque de brûlures).
   
   - 3. Changer de chaussettes tous les jours, pour le sport, choisir des chaussettes adaptées à la pratique sportive. Chaussettes fines micro aérées, embout et talon renforcés . Toutes les marques aujourd'hui en fabriquent, pour ma part, j'achète pour l'entraînement les produits " décathlon® " et pour la compétition des chaussettes " Sock® " assez chères mais idéales . Pour le trail, préférer des chaussettes coton sans coutures (voir au rayon rando.).
   
   - 4). Constatation de tout élément inhabituel à prendre super au sérieux.
   
   - 5). Les ongles doivent être coupés au carré et les coins arrondis avec une lime en carton.
   
   - 6). Ne pas hésiter à consulter un podologue, ils sont là pour ça.
   
   - 7). Faites-vous faire des semelles adaptées, très important, sportifs ou non, tout le monde marchent sur ses pieds. Deux avantages en un : elles améliorent et corrigent les troubles statiques dû aux déplacements de vos pieds dans la chaussure (meilleure stabilité, évite les mauvais gestes, diminue le risque de blessures), et avec l'utilisation de matériaux techniques elles vous éviteront des problèmes cutanées, musculaires, tendineux, articulaires...
   
   - 8). Profiter de ces visites pour poser des questions : pronateur ou supinateur ?Choix de la chaussures ? Longueur , largeur ?Qu'est-ce que l'hyper kératose ?…etc.….
   
   - 9). Ne jamais marcher pieds nus (ça c'est super dur !!!)
   
   - 10). Enfin toujours signaler que vous êtes diabétique..
   
   - 11).Achetez de préférence vos chaussures l'après midi, le pied étant le plus gonflé, votre pointure en sera plus juste. Pour un coureur régulier, parcourant plus de 4 à 5 km par sortie prendre 1 pointure supplémentaire. Le pied pendant l'effort chauffe et se dilate , il est donc indispensable de prendre en compte cette donnée afin d'éviter tous problèmes qui peuvent devenir rapidement ennuyeux.
   
   - Pour plus d'information technique http://www.sante-du-pied.org

Dossier ampoules du running -club® très interressant à consulter
1- la prevention
2- comment soigner
3- cors et durillons